アトピーに戻らない暮らし

食事を改善して長年のアトピーが良くなり、今は「アトピーに戻らないような暮らし」を心がけています。

無添加表示は安心?? おうちごはんで添加物を避ける  

コロナの影響で、最近は外食することもなくなり、三食と甘いおやつは基本, 手作り生活をしています。 以前は、週末は外食することもありましたが、それも無くなり、 なんかずーっと料理してる気がする……めんどくさっ!という感じですが、 だいぶ慣れました。…

牛乳のはなし アトピーに牛乳は??

牛乳って小学生の時は給食で毎日飲んでいましたが……。 あんなに毎日飲まされていたというのに、最近では牛乳は体に悪い!という説も出てきて、本当に賛否両論です。 アトピーの原因になっているのか、なども含めて色々な考え方があると思います。 小学校入学…

ぜんそくのはなし ぜんそくもアトピーも大人になれば治る??

私はアトピーの他に、喘息も鼻炎もあります。 また不健康自慢か!という感じですが、 小学生の頃は、喘息はアトピーよりも大きな悩みのタネでした。 ぜんそくの日々 薬が手放せない日々 かかりつけ医はオランダ人?? ぜんそくの日々 小学生の頃は、喘息と隣…

揚げ物が食べたい! 揚げない、グルテンフリーな揚げ物 

子供の頃からのアトピーが、大人になって大悪化して、 真剣に食事と向き合うようになりました。 きっかけは「油を断てばアトピーはここまで治る」という本を読んだことでしたが、 油は私のアトピーの原因のひとつだったようで、 「油の摂り方を変える」こと…

ストレス大敵!マグネシウムを入浴剤で

ストレスって本当に良くないなぁと思います。 生きていると、日常の小さなストレスから大きなストレスまで!色々とあります。 ストレスが全くない生活を送ることなんて、なかなか難しいことです。 ストレスとアトピー ストレスで失われる栄養素 マグネシウム…

アトピーに戻らない! 胃腸をいたわる食事のしかた

私のアトピーの原因、それはまさに「胃腸の弱さ」です。 そんなわけで、現在アトピーに戻らないために気を付けていることは、 「腸内環境を悪くする食べ物を避けること」と「胃腸をいたわる食べ方をすること」です。 私の腸内環境を悪くするもの 胃腸をいた…

整体のはなし アトピーに整体は?

硬い体とリラックス下手 私は子供の頃から体が硬くて、 学校で行われる体力測定の立位体前屈なんて 「本気でやってます??」っていうくらいガッチガチ。 中学生になってからはひどい肩こりに悩まされ、高校生の頃からは数年に一度は腰痛も出現。 そのたびに…

アトピーと断食 アトピーに断食の効果は?

「食べ過ぎ」でアトピー悪化 40代に突入してから、うすうす気が付いていることがあります。 それは「私はもうそんなにたくさん食べなくてもいい」ということです。 気が付いてはいるのですが、それを実行するのはなかなか難しいことでもあります。 私は食生…

私のアトピーとの向き合い方……アトピーを気にしない能力

私のアトピーとの向き合いかた 私は、アトピーがひどい時、かなり後ろ向きでした。 「もう一生治らない!」「みんな普通に暮らしているのに、なんで私だけこんな目に!」 とイジイジウジウジしています。 私が一番アトピーが悪化した時は、ちょうど仕事を辞…

アトピーに戻らない食事 「最強の野菜スープ」とは?

アトピーの原因のひとつと言われる「活性酸素」 「活性酸素」というものの存在を初めて知ったのは高校生の時、高知の有名な医師のアトピーに関する講演会を聞きに行った時でした。 「アトピーには活性酸素が関係している」という内容でしたが、 その当時の私…

グルテンフリー生活……でもパンは食べたい!おいしいグルテンフリーパン

アトピーにはグルテンフリー! 私のアトピーに戻らない基本は、腸を良い状態に保つことです。 そこで、気を付けているのが、油を取りすぎないこと(アマニ油やエゴマ油は除く)、添加物を取りすぎないこと、そして「グルテンフリー」です。 アレルギーがある…

たんぱく質のはなし アトピーに卵は??

プロテインが効くアトピー、効かないアトピー 20代の頃から、何年間かマルチビタミンのサプリメントとともにプロテインを飲んでいた時期がありました。 それはソイプロテインでしたが、1日に結構な量を飲んでいました。 mumukolife.com その時のアトピー…

健康オタクまっしぐら! マーガリンは買いません 

健康オタクまっしぐら 食事を見直し、アトピーが良くなってからというもの、健康オタクまっしぐらです。 「食事を見直すだけで、こんなに良くなるんだ!」の衝撃。 「今まで食べていたものがどんだけ良くなかったのか!」の衝撃。 そして、「腸内環境、腸内…

大人になってからのアトピー悪化の原因? 運動の効果は絶大!

運動最強! 私は6歳ごろからずーっとアトピーでしたが、 何とか日常生活には支障がない程度には暮らしていました。それが30歳前に悪化します。 良くなった今でもその原因についてよく考えます。 mumukolife.com 基本的にずっとアトピーでしたが、 顕著に…

タイの中華街ヤワラートで漢方 通訳は二人?

タイで漢方! タイに住んでいた頃、アトピーの調子が悪くなる時、決まって寝汗から始まることが多くなりました。 寝ているときに粘っこい汗をかいて、痒みが出てうなされます。 朝、目を覚ますとアトピーが出ているという感じです。 おそらくこの時はかなり…

アトピーと水毒 水はけの悪い体って??

私は「水はけの悪い体」です 東洋(漢方)医学で言われる「水毒」という症状があります。 「体に余分な水分をため込みやすい、水はけの悪い体質」という感じでしょうか。 私は、自分はまさにこの「水はけの悪い体」だと思っています。 唾液がやたらよく出ま…

食物繊維を毎日のごはんで!うちのごはんは赤色

食物繊維は大切!! 腸内環境を整えるのに、食物繊維は本当に大切です。 「食物繊維が良い」というのは、なんかよく聞くし、母も昔から「芋は食物繊維たっぷりだからねー!体に良いよ」なんて言っていたような……。 でも今の私の食物繊維への意識は、そんなに…

栄養が足りていない??アトピーにサプリメントの効果は

アトピーに寄ってくる人々 最初から人を疑ってかかるのもどうかとは思いますが、 大人になってから「そこまで仲の良かった訳でもない人からの急なお誘い」には注意が必要かもしれません。 20代の頃、 高校時代の友達から連絡があり、久しぶりに会うことに…

アトピーの大敵!食品に隠れている油

植物油を避けるのは大変!油漬けの日々 わたしがアトピー改善のためにまず取り組んだのが、植物油を減らすことでした。 サラダ油と言われているもの、大豆油、パーム油、なたね油、ごま油、など、 リノール酸を多く含む油を避けるようにして、調理する時に必…

アトピーにはグルテンフリー!私の小麦粉との向き合い方

アトピーにはやっぱりグルテンフリー生活! 私のアトピーに戻らない生活の基本は、質の悪い油を取らない事、 そして、小麦粉を食べないグルテンフリーです。 グルテンフリーにすると、スーパーなどで売られているパンやクッキーなどを買わなくなるので、マー…

アトピーを悪化させる食べ物。私が食べないようにしているもの3つ

アトピーが悪化する食べ物 私がアトピーに戻らないために、以前は食べていたけど、今は食べないように気を付けている食べ物を書いておきたいと思います。 ①ドーナツ 私にとってドーナツはかなり危険です。以前はドーナツ大好きでした。 でも今は食べません。…

汗をかくとかゆい! コリン性蕁麻疹のはなし

コリン性蕁麻疹とアトピーの関係 私はコリン性蕁麻疹もあります。 え?コリン星?という感じですが、 皮膚の末梢神経からでるアセチルコリンが関係しているからこういう名前だそうです。 私のコリン性蕁麻疹の出方としては、急な温度変化や汗をかいた時など…

アトピー肌改善へ 添加物のはなし

添加物を避けるようになって普通の肌へ近づきました 「良くない油」「小麦粉」「納豆(食べ過ぎで遅延型アレルギーになったもの)」 を避け、腸内環境を良くする「プロバイオティクス」や「食物繊維」を取り、 砂糖を「オリゴ糖」に替えてからというもの、私…

アトピーにステロイドは??私はずっと使っていました。

子供の頃からステロイドはずっと使っていました。 ステロイドについては本当に難しいところです。 私も正直、今でも使い続けて良かったのか、悪かったのかはわかりません。 「脱ステ」という言葉をよく聞きますが、私は意識して「脱ステロイド」をしたことは…

いつからアトピー?大人になって大悪化!!

これまでのアトピーのことを、思い返して書いておこうと思います。 子供の頃はステロイドを塗るだけ 人生最大の悪化はある日突然でした アトピーに効くものを探す日々 子供の頃はステロイドを塗るだけ 私は6歳ごろからずっとアトピーでした。 幼稚園までは…

アトピーに家は関係ある?私のアトピーにはあります!

アトピーと家の関係 私のアトピーは基本、食事で何とかなるとは思っているのですが、それだけではどうしても解決できない、気になることがあります。 それは「家」です。 考えてみると、これまでの「アトピーの調子」と「家」にはどうも相関関係があるのです…

私のアトピー改善までの道のり③ 犯人はなんと「納豆」?要は食べ過ぎ!!

最後に見つけた私のアトピーの原因 私のアトピーの原因となっていた食べ物は「小麦」と「油」だったと書きましたが 現在自分でわかっている原因の食べ物、最後のトドメはなんと「納豆」でした。 は?納豆?と思われるかもしれません。 納豆は体に良い食べ物…

コロナ禍の長引く頭痛でMRI検査。原因は歯?

コロナ禍の頭痛でMRI検査。はじめての頭痛外来。 ちょうどコロナ自粛で家にいる時間が増えた頃から、頭痛がするようになりました。 頭痛はこれまでもたまにはありましたが、 こんなにずっと痛いのははじめて。おでこあたりの前側が痛い。 しかも歯も痛いよう…

私のアトピーの原因は小麦粉。「腸もれ」を起こしている??

腸から毒素がもれている?? 私のアトピーの原因は「良くない油」と「小麦粉」だった。と書きましたが、その食べたものが一体どうやって、アトピーの原因になっているのか、よくわかりませんでした。 とにかく、「小麦粉を食べなければ調子が良い」これだけ…

私のアトピー改善までの道のり② 油の次は「小麦粉」でした

私のアトピーの原因「小麦粉」気が付いたきっかけは海外暮らし 油のほかに私のアトピーの原因になっていたのは「小麦粉」でした。 油を変えてアトピーが少し改善した頃、夫の海外転勤が決まりました。行き先はタイでした。 海外に行くことはとても不安でした…